Psychische Widerstandskraft stärken
In der aktuellen Weltlage, die gerade von Krisen und Unsicherheiten geprägt zu sein scheint, kann allein das Lesen der täglichen Nachrichten schon mal zur Belastungsprobe für unsere Nerven werden. Zur globalen Unsicherheit gesellt sich ein anspruchsvolles und oft stressreiches Arbeitsumfeld und vielleicht auch die ein oder anderen persönlichen Herausforderungen, die das Leben so für uns bereit hält.
Wie wir trotz Belastung unsere mentale Gesundheit schützen und mit innerer Stärke und Zuversicht in die Zukunft blicken können, das schauen wir uns gemeinsam im Resilienzcoaching oder -training an.
Unter Resilienz verstehen wir in der Psychologie die Fähigkeit jedes einzelnen, schwierige und herausfordernde Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und vielleicht sogar aus ihnen zu lernen und zu wachsen.
Diese Fähigkeit ist zum Teil genetisch oder durch unsere Erziehung bedingt, zu einem großen Teil können wir sie aber auch präventiv stärken und fördern, gerade wenn wir in einem stressreichen Umfeld arbeiten.
Im Resilienzcoaching oder - training richten wir den Blick besonders auf das, was dein Wohlbefinden stärkt, was du bereits erreicht, welche Herausforderungen du bereits überwunden hast und woraus du jetzt und in Zukunft Kraft schöpfen kannst.
Resilienz wird uns nicht für immer vor Schmerz oder negativen Lebensereignissen schützen können. Aber sie unterstützt uns dabei, Ängste abzulegen und im Falle von Belastung schneller wieder auf die Füße zu kommen und unsere Gesundheit dabei zu erhalten.
Es ist prinzipiell jeder Zeitpunkt geeignet, um die eigene Resilienz zu erforschen und zu stärken. Gerade präventiv kann ein Resilienzcoaching oder -training dabei helfen, die persönliche Gesundheit insbesondere in einem stressreichen Arbeitsumfeld zu schützen.
Resilienzcoachings biete ich im eins zu eins, in Präsenz oder digital an.
Resilienztrainings sind besonders für Gruppen oder Teams geeignet und sollten möglichst in Präsenz stattfinden.
